產後塑身紀錄｜100天瘦回產前大作戰！我的神助攻赫本塑身衣 26-->24吋 @ 涼子の迪士尼中毒

大家好！我是涼子

自從有了嫩嬰小ＱＱ

除了迪士尼有空也會寫寫育兒日常抒發一下

歡迎大家偶爾來來逛逛 >///<

若有看我上一篇赫本產後塑身文就知道

產後塑身｜10天有感縮骨盆產後製塑身衣就交給赫本吧（附各家塑身衣評比表）

本人因為產後腰寬了3吋

許多合身的裙子全卡在骨盆上不去

因此毅然決然捨去用了三個月對我沒效果的骨盆帶和產後束腹帶

奔向赫本塑身衣的懷抱

然後僅僅用了10天就明顯的讓骨盆縮回去！

此後更堅定了我的意志力

為自己設定了100天的塑身計畫

然後就在我信心滿滿期待第100天之間

在100天前的最後的兩週

ＱＱ寶寶接連第一次發燒

然後隔一週又咳嗽鼻涕感冒

弄的新手爸媽心慌慌手忙忙每天為著餵藥和體溫奮鬥著

我還自責地詢問醫生

是不是因為沒注意到寶寶讓他四處亂摸吃手手才會感冒

醫生淡淡地笑著說時間到了自然會感冒

瞬間涼子覺得

好像從醫生身上看到一道光真是救贖了媽媽ＸＤＤ

哎！不小心就聊太久趕緊來回正題

這100天為了瘦回產前身材

我的計劃包含了

「飲食控制體重」

「運動維持代謝」

「塑身衣加強雕塑」

飲食控制和運動已經行之有年

尤其飲食這部分從30歲之後我都是偏向低GI飲食（飲食原則）

根據低GI飲食原則我自己早已養成一套心法

因此這部分對我來說不太有問題

運動這部分一直有慢慢在養成直至備孕那段時日確實養成運動習慣

｜孕點滴｜備孕夫妻一起來～三個月自然懷孕心得分享｜營養品｜孕齡婦女MMR｜孕前健康檢查｜體溫週期記錄表

但現在嫩嬰還小要規定自己每天要出去運動

壓力很大大時常做不到

所以後來就調整每週3-5次核心肌群運動

還有每週至少三次出去走路至少30分鐘

赫本塑身衣穿著時間依赫本的建議每日至少 6-8小時

飲食、運動、再穿著塑身衣加強雕塑並瘦回骨盆

因為前10天的效果大好

讓我之後的每天都帶著愉快的心努力著

連這次帶QQ寶寶去迪士尼玩

我都帶著赫本塑身衣按照在台灣的穿著習慣

到下午就換上他穿著四處玩

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從夢幻回到現實總是難以適應的 #媽媽的憂鬱早晨 #bluemonday #disneyland #duffy #ディズニーランド #ディズニー好き #ディズニー大好き #ディズニー大好きママ #ディズニー好きな人と繋がりたい

涼子。RYOKO Lu（@ryoko_no_insta）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 11 日下午 6:32 張貼

我自己平常的習慣是下午或傍晚之後開始穿

依照建議的穿著時間每日6-8小時

然後一直穿到晚上洗澡

就趁著洗澡時也一起洗塑身衣

洗好就晾著

赫本塑身衣材質很透薄

材質比較.jpg

今晚洗晾隔天下午就乾了然後又可以繼續穿

一件每天換洗每日穿非常OK

-自己穿著赫本塑身衣的一天試做了一個IG影片ＸＤ

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紀念一下。以後不用抱著兒子擋肉肉了😂 #育兒日記 #產後塑身 #產後瘦身 #塑身衣

涼子。RYOKO Lu（@ryoko_no_insta）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 31 日上午 7:19 張貼

個人喜歡下午開始穿

也有另一項實務因素

最初我在做功課之時

看到ptt板上有媽媽提到在上廁所這點上很難適應

而個人上廁所的時間挺固定的

每日下午或傍晚之前一定會有一次

所以我的策略是

每日那一次之後就可以一直穿著了ＸＤＤＤ

當然偶爾會遇到例外時刻

這時候我自己喜歡舒適一點會脫掉整件塑身衣

因為習慣穿脫之後大約五分鐘內可已完成也不會太麻煩

然後小號我個人覺得就跟一般上廁所一樣完全沒有問題的:D

穿著赫本塑身衣的這100天

原本是很擔心會在夏天破功的

沒想到赫本的設計真的挺扎實的

（關於設計＆材質介紹可看這篇點我）

不管是寶可夢的社群日

還是8月的東京迪士尼之旅

我依然都穿著她趴趴走

讓我吃飽飽也不會有小肚肚外露ＸＤＤ

說到8月去迪士尼為了讓老公眼睛一亮

可是特別用心挑選了穿搭打扮一下哈哈哈

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因為Q之前很嘴賤的、毫不掩飾的評論我邋遢的樣子。這次來迪士尼就好好的為自己正名一下、結果被Q說他懷疑我到迪士尼就變漂亮、根本就是我計畫好的陰謀😂. #心情好人就美 #只有勤勞的女人 #到迪士尼就變美的女子 #迪士尼海洋 #小美人魚珊瑚礁 #disneysea #duffy #ディズニーシー #ディズニー好き #ディズニー大好き #ディズニー大好きママ #ディズニー好きな人と繋がりたい

涼子。RYOKO Lu（@ryoko_no_insta）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 14 日上午 2:53 張貼

我的的衣櫃裡夏天衣服大多是透薄淺色系居多

本來擔心了一下我選擇黑色塑身衣

會不會限制了穿搭

但後來發現只要統一內衣與塑身衣的顏色全部選擇黑色

穿搭上也不會太突兀

反而單穿內衣還會很明顯透出內衣的顏色

★這件雪紡紗水手服很透薄裡面整體搭黑色也很ＯＫ

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昨天寶可夢社群日Ｑ拍下了我貪玩的身影我看到了照片後，直呼怎麼可以把我拍的這麼醜XD Ｑ很嘴賤的回說「那是你的問題」恨恨的很不甘心無話可回生完小ＱＱ後買了幾次衣服選擇標準都以居家舒適為主怎麼穿得好看怎麼穿得時尚似乎在這幾個月內一絲絲都不曾在我腦海閃過反省了該醒了姊妹點醒了我小嫩嬰不需要這麼多的身外之物寶寶只需要愛而媽媽需要愛自己給自己更多能量來愛寶寶所以謝謝Ｑ謝謝神隊友神助攻點醒了自己的老婆這個夏天就來好好來補充新衣吧 😝 ＃紀念一下自己的穿搭＃100天後要更美＃安慰自己至少看起來沒小腹＃目標沒穿塑身衣也要沒小腹

涼子。RYOKO Lu（@ryoko_no_insta）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 4 日上午 8:25 張貼

★最常搭配的短褲穿搭

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這陣子因為產後瘦身小有成果這次東京旅行很刻意的拍了一些獨身紀念照勉勵自己繼續加油也為未來的自己留下曾經美好的身影💪🏻 並且努力維持老公心中的女神形象😂 #第二張腿很細長可惜閉眼了 #海濱幕張三井outlet #東京親子旅行 #產後塑身 #愛美媽媽

涼子。RYOKO Lu（@ryoko_no_insta）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 17 日上午 8:03 張貼